Un nutritionniste a nommé des règles simples pour perdre du poids

La nutritionniste et nutritionniste Tamara Wilner, dans une interview avec The Sun, a partagé des règles simples qui vous aideront à perdre des kilos en trop. 

Un nutritionniste a nommé des règles simples pour perdre du poids

Selon le spécialiste, pour obtenir le résultat, il n’est pas nécessaire de suivre des régimes épuisants ou de s’entraîner pendant des jours dans la salle de sport. 

Tout d’abord, Wilner a recommandé de limiter la consommation d’alcool le week-end. De plus, il est préférable de commencer chaque journée par une courte marche de 10 minutes ou un exercice léger à la maison. 

Le nutritionniste a conseillé de remplacer les jus de fruits et les sodas par de l’eau, du thé, du café et du lait. En même temps, pour bien dormir, il vaut la peine de boire des boissons contenant de la caféine avant midi. 

«Si vous avez une dent sucrée, remplacez le chocolat au lait ou blanc par du chocolat noir à 70%» , dit-elle. 

De plus, le spécialiste a suggéré de diluer le travail sédentaire avec une minute d’exercice par heure, par exemple, sauter sur place, s’accroupir ou faire des pompes depuis le mur. 

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